🔌desconectar-para-conectar Episodio#7

📱Vengo compartiendo con ustedes la preocupación acerca de la saturación mental que estamos sufriendo por tantas pantallas 🤳🏼
El uso intensivo de Whatsapp, Telegram y de todo tipo de Apps más «los recreos» en las RRSS nos tienen de verdad muy saturados.

Los líderes en los espacios de capacitación rankean muy bajo su bienestar.

🌷La práctica de deportes y el estar en contacto con la naturaleza apenas parecen amortiguar el efecto burn out que todos de una u otra padecemos.🍀

Como les comenté me estoy formando con las investigaciones del Greater Good Science Center de la Universidad de Berkeley. Y ahí, señalan que podemos comenzar a hacer pequeños cambios que nos permitan tener un sueño reparador.
🌝 ¡Y por qué no retomar hábitos como leer antes de ir a dormir! O tomar un rico té o simplemente cerrar los ojos y meditar.🧘🏼‍♂️

El tema es alejarnos del celular y que no sea lo primero y lo último a lo que le prestamos atención cada día. Entonces, un tip que estoy practicando ya hace muchos meses es el de enchufar el celular en otra habitación. Al principio cuesta, pero cuando sientas el impulso de ir a chequear ese mensaje; ese mail, ese pendiente te lo pensarás dos veces.

🌀Con el tiempo y la práctica, irás apagando tu impulsividad a partir de las 21:00 o 21:30 horas🌀

Esto ayudará a que tu cerebro vaya entrando en una sintonía de descanso que te permita llegar al sueño más entregado y menos agitado. ¿Qué tal si funciona?

¿Te imaginas tú implementando esta práctica?

El avance de la tecnología es algo inevitable. Pero depende de nosotros si dejamos que tome control sobre nuestros hábitos.
¡Anímate a desafiarte para DESCONECTAR PARA CONECTAR!

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