Vivir las emociones

😅Se que a todos nos gustaría poder controlar nuestras emociones😅

Poder elegir en qué momento del día es «mas oportuno» angustiarse, enojarse, o desmotivarse.

🤖Afortunadamente no somos robots, y por lo tanto, no podemos hacerlo. Entonces ¿Cómo hacemos para encarar los desafíos de nuestro día a día sabiendo que nuestras emociones son algo incontrolable?😉

Aprendiendo a «gestionar» nuestro estado de animo en lugar de controlar tus emociones mejor entenderlas, y para eso primero aceptarlas.
Sigue pareciendo lo mismo lo sé, pero gestionar es muy distinto a controlar. Cuando pretendemos controlar una emoción, la negamos, y no le damos espacio a que nos enseñe ese aprendizaje que nos viene a traer. La emoción te trae información.

🔺Cuando gestionamos nuestro estado de ánimo hacemos algo muy importante que es ACEPTAR la emoción como viene. Y a partir de ahí ver qué necesitas hacer;
Por ejemplo «estas muy enojadx con tu equipo porque acaba de haber una reunión áspera, voy a resolver las cosas solo mejor»🔺

Ahí tu emoción, el enojo, esta impidiendo que tu trabajes eficientemente. Nadie te impide enojarte por supuesto, pero sí es tu responsabilidad cumplir con lo que se espera de ti.
Mejor intenta gestionar esa emoción, saber qué hacer para transitarla y que no se interponga en tu trabajo.

🫵Sal a caminar un rato, sube las escaleras en lugar de ir en ascensor, descárgate físicamente y luego háblalo con tu equipo. No niegues tu enojo ni lo reprimas, te spoileo el final; no sale bien🙄
Las emociones son como una ola, y eventualmente se irán.

🍃 Aprende a vivir con ellas y verás como todo se resuelve mas fácilmente🍃

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