{"id":510,"date":"2024-04-12T13:29:46","date_gmt":"2024-04-12T16:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/?p=510"},"modified":"2024-08-03T01:03:24","modified_gmt":"2024-08-03T04:03:24","slug":"%f0%9f%94%8cdesconectar-para-conectar-episodio7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/desconectar-para-conectar\/%f0%9f%94%8cdesconectar-para-conectar-episodio7\/","title":{"rendered":"\ud83d\udd0cdesconectar-para-conectar Episodio#7"},"content":{"rendered":"\n<p><br>\ud83d\udcf1Vengo compartiendo con ustedes la preocupaci\u00f3n acerca de la saturaci\u00f3n mental que estamos sufriendo por tantas pantallas \ud83e\udd33\ud83c\udffc<br>El uso intensivo de Whatsapp, Telegram y de todo tipo de Apps m\u00e1s \u00ablos recreos\u00bb en las RRSS nos tienen de verdad muy saturados.<br><br>Los l\u00edderes en los espacios de capacitaci\u00f3n rankean muy bajo su bienestar.<br><br>\ud83c\udf37La pr\u00e1ctica de deportes y el estar en contacto con la naturaleza apenas parecen amortiguar el efecto burn out que todos de una u otra padecemos.\ud83c\udf40<br><br>Como les coment\u00e9 me estoy formando con las investigaciones del Greater Good Science Center de la Universidad de Berkeley. Y ah\u00ed, se\u00f1alan que podemos comenzar a hacer peque\u00f1os cambios que nos permitan tener un sue\u00f1o reparador.<br>\ud83c\udf1d \u00a1Y por qu\u00e9 no retomar h\u00e1bitos como leer antes de ir a dormir! O tomar un rico t\u00e9 o simplemente cerrar los ojos y meditar.\ud83e\uddd8\ud83c\udffc\u200d\u2642\ufe0f<br><br>El tema es alejarnos del celular y que no sea lo primero y lo \u00faltimo a lo que le prestamos atenci\u00f3n cada d\u00eda. Entonces, un tip que estoy practicando ya hace muchos meses es el de enchufar el celular en otra habitaci\u00f3n. Al principio cuesta, pero cuando sientas el impulso de ir a chequear ese mensaje; ese mail, ese pendiente te lo pensar\u00e1s dos veces.<br><br>\ud83c\udf00Con el tiempo y la pr\u00e1ctica, ir\u00e1s apagando tu impulsividad a partir de las 21:00 o 21:30 horas\ud83c\udf00<br><br>Esto ayudar\u00e1 a que tu cerebro vaya entrando en una sinton\u00eda de descanso que te permita llegar al sue\u00f1o m\u00e1s entregado y menos agitado. \u00bfQu\u00e9 tal si funciona?<br><br>\u00bfTe imaginas t\u00fa implementando esta pr\u00e1ctica?<br><br>El avance de la tecnolog\u00eda es algo inevitable. Pero depende de nosotros si dejamos que tome control sobre nuestros h\u00e1bitos.<br>\u00a1An\u00edmate a desafiarte para DESCONECTAR PARA CONECTAR!<br><br><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=desconectarparaconectar&amp;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A7184647296611926016\">#desconectarparaconectar<\/a> <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=estasacargo&amp;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A7184647296611926016\">#estasacargo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/feed\/hashtag\/?keywords=comunidadestasacargo&amp;highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A7184647296611926016\">#comunidadestasacargo<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-4.jpeg\" alt=\"Vista previa de la imagen\" class=\"wp-image-511\" srcset=\"https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-4.jpeg 800w, https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-4-300x300.jpeg 300w, https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-4-150x150.jpeg 150w, https:\/\/estasacargo.com.ar\/blog2\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-4-768x768.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udcf1Vengo compartiendo con ustedes la preocupaci\u00f3n acerca de la saturaci\u00f3n mental que estamos sufriendo por tantas pantallas \ud83e\udd33\ud83c\udffcEl uso intensivo de Whatsapp, Telegram y de todo tipo de Apps m\u00e1s \u00ablos recreos\u00bb en las RRSS nos tienen de verdad muy saturados. 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